Cuidados de beleza e saúde para quem tem rotina corrida.

Cuidados de beleza e saúde para quem tem rotina corrida.

A rotina da maioria das pessoas é uma correria só e nem sempre sobra aquele tempinho para se dedicar aos cuidados de beleza e saúde.
Mas, você sabia que dá para “embutir” pequenos cuidados simples aí no meio de toda a correria? Vem ver as dicas!

A primeira de todas é beber muita água. A gente escuta muito isso né? E é a pura verdade. A água ajuda o organismo a liberar toxinas, melhora a circulação sanguínea, contribui para o bom funcionamento correto do sistema digestivo, além de hidratar a pele de dentro pra fora. Para isso é necessário a ingestão de pelo menos 2 litros de água por dia.

Uma boa alimentação também é fundamental para fornecer ao organismo os nutrientes necessários para o corpo. Alimentos ricos em fibras por exemplo, equilibram a flora intestinal, ajudando a manter a pele livre de acnes.

Para os cuidados com os cabelos aposte em produtos de qualidade e para o seu tipo de cabelo. Faça hidratação uma vez por semana ou a cada 15 dias (dura apenas 20 minutinhos) e também invista em alimentos fontes de cálcio e magnésio.

Na hora na make a carta na manga são os produtos multifuncionais, como um protetor solar com cor, que dispensa o uso da base. Ah! Lembre-se de SEMPRE retirar a make antes de dormir.

Esfoliar a pele semanalmente também ajuda a mantê-la renovada e sempre bonita e você pode fazer isso no banho mesmo pelo menos uma vez na semana e sempre usando um sabonete para o seu tipo de pele.